مفاتيح أنماط المضطرب الضعيف لديه أحاسيس بالإهمال والضآلة وصغر النفس وعدم القدرة على اتخاذ القرار منذ الصغر، إضافة إلى عدم قدرته على إشباع احتياجاته بنفسه،
البروتينات يُفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، لأنها تساعد على زيادة كتلة العضلات، ومن هذه الأطعمة: البيض، والفاصولياء، والأسماك، والدجاج، والعدس، والمكسرات، والزبادي، وغيرها