اختيار الرجيم المناسب لك .. نصائح هامة

هناك العديد من العوامل التي تُحدد الرجيم المناسب لكل شخص، أبرزها ما يلي:

اختيار الرجيم المناسب لك

1-الكتلة الدهنية في الجسم، أي مُعدل دهون الجسم.
2-معدل كتلة الجسم.
3-مدى قوة الكتلة العضلية في الجسم.
4-وجود دهون حشوية.
5-نسبة الدهون تحت الجلد.
6-الإصابة بمرض السكري أو مقاومة الأنسولين.
7-معدل احتمال الإصابة بالجلطات أو أمراض القلب أو أمراض خشونة المفاصل.
وأشارت الدكتورة إلى أن جميع العوامل السابقة يتم أخذها بعين الاعتبار قبل تحديد الرجيم المناسب لكل شخص، مضيفةً أن التغذية الصحية لن تُجدي نفعاً دون أن تكون مصحوبة بممارسة الرياضة يومياً والنوم الجيد.



 

متى يلجأ الأطباء إلى عملية قص المعدة؟

يلجأ الأطباء أحياناً في حالات السمنة المُفرطة إلى إجراء عملية جراحية لقص المعدة
وتتابع الدكتورة مشيرة إلى أن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى العقاقير الطبية للمساعدة في خسارة الوزن، إلى جانب نظام الرجيم الخاص بالشخص. كما يلجأ الأطباء أحياناً في حالات السمنة المُفرطة إلى إجراء عملية جراحية لقص المعدة تُتبع بنظام غذائي مناسب للحفاظ على خسارة الوزن، كما يُرشح الأطباء العملية أيضاً للحالات التي تفشل في خسارة الوزن خلال 3 أشهر كاملة من اتباع رجيم مناسب.

أفضل أنواع الرجيم

وقد أكدت الدكتور رضوى نبيل أن الأشخاص الذين لا يعانون من أية أمراض أو مشاكل صحية يُمكنهم اتباع رجيم البحر المتوسط أو رجيم داش لخسارة الوزن، فهما أفضل أنواع الرجيم المُصنّفة عالمياً للحالات التي تعاني من السمنة دون مضاعفات صحية ناتجة عنها.