زيت الزيتون على الريق .. تعرف على فوائده الصحية والجمالية

195

زيت الزيتون في الصباح الباكر على معدة فارغة .. هل تعرف ما هي فوائد تناول زيت الزيتون على الريق؟

له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وينبع ذلك من القيم الغذائية الخاصة بهذا الزيت.

حيث يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

ولهذا السبب بدأ تناول زيت الزيتون على الريق منذ القدم وتناقلته الاجيال حتى وقتنا هذا.

أهم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق :

1- تعزيز صحة القولون

القيم الغذائية الموجودة فيه تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القولون وعمله.

حيث يساهم تناوله على الريق في حماية خلايا القولون من التضرر، وبالتالي خفض خطر الإصابة بسرطان القولون تحديدًا.

إلى جانب ذلك فإنه يعمل على تحسين عمل القولون من خلال تعزيز عمل الأمعاء وحركتها والمساهمة في الحماية من الإصابة بالإمساك أو حتى علاجها.

2- تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر

من أهم فوائد تناوله على الريق أنه يعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر وحتى العظام.

حيث يعمل على ترطيب الشعر والبشرة، ويغذي كل من الأظافر والعظام.

هناك العديد من الوصفات التي يتم استخدامه فيها من أجل ترطيب الشعر وتقويته وزيادة سماكته، ووصفات أخرى لكل من البشرة والأظافر أيضًا.

3- تنظيف الكبد من السموم

للكبد وظائف أساسية ومهمة في الجسم، فهو يعمل على تنظيف الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة.

هذا يعني أن الحفاظ على صحته وتنظيفه هو أيضًا من السموم له أثر إيجابي على صحة الكبد وعمله.

من الممكن الحصول على هذه الفائدة من خلال مزج ملعقتان من زيت الزيتون من عصير الليمون الطازج وشربه على الريق.

4- المساهمة في فقدان الوزن

يمتاز بفوائده الصحية العديدة، ومن بينها فقدان الوزن. تزداد هذه الفائدة مع تناوله على الريق.

يساعد تناوله على زيادة شعورك بالشبع لفترة أطول، بالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة لاحقًا، وهذا يعني سعرات حرارية أقل.

كما يشكل البديل الأنسب للزبدة عند الطهي.

5- تقوية عمل الجهاز المناعي

منذ القد كان الناس يتناولونه على الريق من أجل تحسين عمل وكفاءة الجهاز المناعي في محاربة الأمراض المختلفة.

الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم.

6- فوائد تناول زيت الزيتون على الريق

إلى جانب كل ما سبق، فإن تناوله على الريق يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية أيضًا:

حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة
خفض مستوى الكوليسترول المرتفع
التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات
ضبط مستويات السكر في الدم
تعزيز صحة الدماغ.